◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー/自己嫌悪セラピスト 大塚統子(おおつかのりこ)のブログです。 (所属:カウンセリングサービス,担当:東京・仙台地区・オンライン)

タグ:自己嫌悪

自己暗示に興味を持ったことはありますか? 最高のパフォーマンスができるように自己暗示をかけるスポーツ選手の話などを聞いたことがあるかもしれません。日常の仕事や恋愛などでも、自信を持って振る舞いたい場面はあるはず。そんな時に「自己暗示がかけられたら」と思い ...

ニコニコチャンネル「恋愛心理学アカデミー」で師弟対談したときの動画の一部をYouTubeで公開!私がカウンセラー養成コースに初めて参加した頃の黒歴史(?)を、代表の平準司が“生き生き”とバラしています!また、自己嫌悪を抜ける方法もちょこっと紹介しています。ぜひご ...

趣味や恋愛は楽しいはずなのに、なぜか「長続きしない」と悩んでいませんか? 夢中になってもすぐに興味がなくなってしまい、自分を「飽きっぽい」と思う人は少なくありません。今回は、すぐ飽きるタイプの長所と短所、心理的な原因、すぐに飽きない自分になるコツを紹介し ...

ニコニコチャンネルの【恋愛心理学アカデミー】では、弊社代表 平準司が学長を務めています。恋愛心理学アカデミーは、小手先だけの心理テクニックは役に立たない!恋愛心理を学んで、大きな愛の人になろうカウンセラー歴30年以上の平準司が学長となり「恋愛心理学」をメイン ...

「自分が嫌いでどうにかしたい」と悩んでいませんか?自己嫌悪には3つのルーツがあります。一つ目は、人との比較による「ない」「できない」のコンプレックス。二つ目は、完璧主義による不完全さへのダメ出し。三つ目は、自分を悪いものと誤解した恥ずかしさ。ルーツごとの ...

心が広い人は好かれるけれど、心が狭い人は周囲の人から浮いたり避けられたりしやすいものです。人から「心が狭いね」と言われたことがある、自分は心が狭い自覚があるなど、心の狭い自分が嫌になって「何とかしたい!」と思っている方もいるでしょう。心が狭い人の特徴や、 ...

「なぜあんなことをしてしまったのだろう?」「どうしてちゃんとできなかったのだろう?」と後悔ばかりしていませんか? すぐに「自分が悪い」と考える癖があると、苦しい気持ちになりやすいものです。今回は、「自責の念」の意味、自責の念が強い人の特徴と心理、それから ...

9/30に開催した「自己嫌悪の心理と自己肯定の方法」には100名を超す皆様にお申し込みいただきました!月末締め日にもかかわらず、ご参加くださった皆様どうもありがとうございました!!皆さまの表情や反応が画面越しに伝わってきて、とっても嬉しかったです。   私は講座 ...

8/21に開催した「罪悪感と恋愛パターン」の講座には、135名もの方にお申し込みいただきました!ご参加くださった皆様、ありがとうございます!!   もし何かの罪悪感があって、うまくいかない行動パターンや恋愛パターンになっているのなら、原因になっている罪悪感を別の ...

猛烈に「何でこんなことが起こるの??」「何とかしたい!」「自分を癒したい!」「何かしよう!」ってなる時はありませんか?それは、癒しのチャンス到来のサインかもしれません。長年の経験からお伝えすると、癒しに関しては、“思った時がタイミング”。そして、多くの方 ...

2020/7/5にZoom開催した大塚統子&大野愛子コラボ「【恋愛心理Q&A】オンラインデートは○○だけでうまくいく!」ワークショップのアンケートにご回答くださりありがとうございました。◆ワークショップのご感想掲載をご了承くださった方々のご感想を紹介させていただきます。 ...

人と親しくなろうとすると抵抗があると悩む人がいます。それには3つのオソレの心理があります。本当の自分を知られるオソレ・ガマンをしなければならないというオソレ・依存的な自分が出てくるオソレです。これらのオソレへの対処法は、自己肯定感を高める、相手を信頼する、 ...

コロナの影響がもたらすものについて、大塚なりに考えています。結論から言うと、それは「変化」なのではないかと。今までの常識・価値観・やり方を抜け出して、まったく新しいやり方への変化が求められているように思えるのです。しかも、世界規模の大きな力で変化が押し寄 ...

「自分が嫌い」「自分が許せない」「私なんかが」「どうせ私は」「迷惑をかけてしまう」「申し訳ない」「幸せになる資格がない」そんなふうに感じることが多い方へ。「ありのままの自分でOK」と思うことができたら、気持ちが軽くなると思いませんか?心理的には、自分が嫌い ...

誰かの何気ない一言をきっかけに、夜な夜な一人で反省会をしていませんか?「なんでああしなかったんだ」と後悔を感じると、ついでに昔の後悔をいくつも思い出して、苦しくなっていませんか?そのままの自分を嫌う自己嫌悪と、長い年月のお友達ではありませんか?あなたの自 ...

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