◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー／自己嫌悪セラピスト 大塚統子（おおつかのりこ）のブログです。 （所属：カウンセリングサービス，担当：東京・仙台地区・オンライン）

タグ：自信

もしも何でも商品化できるとしたら。大ヒット間違いなしなのは、「自信」ではないでしょうか。それくらい、「自信がない」ことに悩む方は多いです。スーパーやコンビニで「自信」が売られるようになったら、みんなが自信を持つことができるのになぁと私は思います。これ、実 ...

自己肯定感を高めると自信につながり、いろんなことがうまくいきやすくなります。自己肯定感とはありのままの自分でOKと思える気持ちで、欠点も含めて丸ごと自分を愛すること。今回は、自己肯定感が低いとどんなことが起きやすいのかと、大人が自己肯定感を高めるための具体 ...

いよいよ日曜日（10/10）開催のオンライン“癒やしの１DAYワークショップ”。テーマは、「ネガティブ感情のリニューアル 〜自己嫌悪を癒し、自分を好きになる〜」。ネガティブ感情には、どんなものがあるかというと。例えば、●自己嫌悪（自分が嫌い）●罪悪感（自分を責める ...

恋愛のご相談でよく聞くのが、「私、自信がないんです」です。「自信があったら、積極的にかかわれるのに」と思っている方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 ◆自信がないと起こること自信がないと、どんな恋愛をすることがあるのでしょうか。おつきあいする前 ...

自己暗示に興味を持ったことはありますか？　最高のパフォーマンスができるように自己暗示をかけるスポーツ選手の話などを聞いたことがあるかもしれません。日常の仕事や恋愛などでも、自信を持って振る舞いたい場面はあるはず。そんな時に「自己暗示がかけられたら」と思い ...

「自信がない」今の自分が自信を持つ方法「自信がないからうまくいかない」と思っているのなら、今の自分から自信を「育てる」のはいかがでしょう。過去の体験とは無関係に、自信を育てる方法があります。それは、等身大の自分から出発すること、「ある」「できる」を発掘す ...

バンジージャンプを飛んだ。半年前、竜神バンジー（茨城県常陸太田市）で。 で、宣言しまくった結果の報告。何かを大きく変えたい時。自信を取り戻したい時。生まれ変わりたい時。いのちと向き合いたい時。思いきりチャレンジしたい時。バンジージャンプって、すごくいい！心 ...

11/9（土）に“ビジュアルセラピー”のワークショップをします。講師の大塚統子＆大野愛子から、映像でみなさまに語りかけたくて、YouTube動画を製作しました。1分48秒ほどの動画です。ぜひ、最後までご覧くださいませ。 この動画には、若干の違和感があります。それは、服装 ...

「私の魅力って何だろう？　魅力がわかれば自信がもてる！」と思っている方に朗報です。あなたの魅力をビジュアル化して、自信をUPするワークショップを開催します。今回は特別に、“３色パステルアート” （＊）の技法を使って、あなたの魅力にアプローチ。＊3色パステルア ...

芸術の秋。クリエイティブ（創造する）というと何を思い浮かべるだろう？絵画？彫刻？デザイン？音楽？小説？映画？料理？それから、それから…クリエイティブは、芸術作品とは限らない。自分の内側にあるものを表現するのもクリエイティブ。クリエイティブは心を解放し、自 ...

心理学ワークショップにご参加いただいた方のご感想を紹介します。ご感想の掲載をご了承くださった皆様、どうもありがとうございます。そう、あれは桜の季節でした。　仙台2017/4/16　開催　4時間心理学ワークショップ　「インナーチャイルド・ヒーリング　〜自信回復・夢実 ...

仙台イベントには、毎回弊社イベントに初めて参加してくださる方たちがいらっしゃいます。偶然見つけてご参加くださる方、勇気をもってご参加くださる方、ご縁に感謝しています。この記事は、2016年・2017年に仙台イベントにご参加いただいて、すでにポイントカードをお持ち ...

このブログへの訪問者が今日150,000人を超えました。お読みくださっている皆様、どうもありがとうございます。いきなり質問です。あなたにとって、「私は○○に愛されている」の○○に当てはまる言葉には、どんなものがありますか？30個くらい考えてみてくださいね。 ...

7/2（日）午後に仙台で４時間の心理学ワークショップ「コンプレックスの変換〜自信をもって自分を表現するために〜」を開催します。・つい人と比べて、ダメな自分に落ち込んでいませんか。・自信がなくて、動けなくなっていませんか。・自分の出し方（表現）がわからなくなっ ...

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