◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー／自己嫌悪セラピスト 大塚統子（おおつかのりこ）のブログです。 （所属：カウンセリングサービス，担当：東京・仙台地区・オンライン）

タグ：感情

「自分の感情に振り回される」「感情の波が激しい」「気持ちがいっぱいいっぱい」など、感情を落ち着ける方法を探していませんか？【感情デトックス入門】感情をコントロールしようとして、抑え込んでいませんか？実はそれ、逆効果かもしれません。心理学の「カタルシス効果 ...

□　人の言葉や態度が気になってしまう□　すぐに自己嫌悪しがち□　人の機嫌に影響を受けやすい□　決められない自分を卒業したい□　もっと穏やかな気持ちで過ごしたいもし、ひとつでも当てはまるものがあれば、あなたのためのワークショップです。＋＋座学の講座や聞くだ ...

9/15(祝)にオンラインで【心を癒す1DAYセッション｜「振り回されない私になる！」〜感情デトックス＆感情マネジメントで心のセルフケアをする1DAY】を開催します。「あの人に振り回されたくない！」「自分の感情に振り回されたくない！」「気にしすぎて振り回されたくない！ ...

仙台にて、11/30(土)に【心を癒す1DAY】ワークショップを開催します。※11/29(金)15時で受付を終了です。講演会とはまったく違う、“個人の体験”を重視するワークショップです。また、「うまくできるか？」のご心配は不要です。それぞれのペースで、それぞれの感じ方でご参 ...

10/14に仙台で開催の平準司の特別講演会にご参加くださった皆さま、どうもありがとうございました。思わず笑い声がもれる、思わず泣きそうになる、「へえ〜そうだったんだ」と心理を知る、そんなお時間になっていたら幸いです。質問タイムに挙手くださった方で、お時間の都合 ...

「自分を変えよう！」と取り組んでみても、なぜかうまくいかないと思っていませんか？例えば。○ダメなところばかり思い浮かんで、自信が持てない。○対人関係で、気を遣いすぎて疲れる。○どうでもいい人とはうまくいくが、好きな人にほど近づけない。 ○いつも「人から否 ...

「何をやっても無理！」と行き詰まった“デッドゾーン”状態から抜け出し、心から望む幸せに気づいて、集中的にエネルギーを使える自分になるために、感情にフォーカスした癒しの1日を体験しませんか？ 5秒、お時間ください。ご案内のスライド（全部で12枚）が表示されます ...

あなたは何か執着していることはありますか？執着とは、「一つのことに心をとらわれて、そこから離れられないこと」です。例えば、「別れた恋人を忘れられなくて、次の恋愛に進めない」「部屋を片付けたいけれど、物が捨てられない」「過去の出来事にとらわれて、動き出せな ...

コンプレックスに悩んでいませんか？「人より劣っている」劣等感のことを、一般的に「コンプレックス」と言います。「性格にコンプレックスが…」「容姿にコンプレックスが…」「学歴にコンプレックスが…」「生まれ育ちにコンプレックスが…」「恋愛経験にコンプレックスが ...

カウンセリングサービス唯一の“夫婦カウンセラー”、池尾昌紀・千里ご夫妻。お二人が講師の『癒やしの1DAYワークショップ』が「ジョイニング（つながり）１DAYレッスン〜私が私で生きていくために〜 」をテーマに7/9(日)オンラインZoomで開催されます。●ジョイニングとは… ...

「役に立たないと、ここに居てはいけない」「がんばらないと、愛されない」「ポジティブじゃないと、受け入れてもらえない」などと思っていませんか？本当は辛いのに、「大丈夫です」と言ったり。本当は「もうがんばれない」と思っているのに、「がんばります」が口癖になっ ...

よく「私が悪い」「私のせい」「私がいると迷惑かも」などと思っていませんか？つい「ごめんなさい」「すみません」などの謝る言葉を多く使っていませんか？すぐに「申し訳ない気持ち」や「後ろめたい気持ち」になって、楽しめなくなっていませんか？ 人から責められる、批 ...

ネガティブな感情があるのが悪いわけでもないですし、無理やり変えないといけないわけではありません。とはいえ、もし、「すぐにネガティブな気持ちになるのが辛い」「ネガティブ感情のぐるぐるループから抜け出したい」などというのであれば、「許し」という癒しに取り組ん ...

まもなく開催の9/23(金祝)【心を癒す1DAYセッション】に、素敵なゲストが4名登場します。ご参加お申し込み、受付中です♪（※9/23(木)15時に受付終了します。）今回の【心を癒す1DAYセッション】のテーマは“許しのヒーリング”。許しって言うと、「腹を立てている相手を許す ...

「傷ついた自分」に心当たりはありませんか？「もうあんな思いはしたくない」と、チャレンジするのが怖くなっていたり。「忘れよう」と思っても、いつまでも気になってしまったり。「また嫌われるのが怖い」と、無理をして、我慢をして、人に合わせて疲れていたり。「〇〇さ ...

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