◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー/自己嫌悪セラピスト 大塚統子(おおつかのりこ)のブログです。 (所属:カウンセリングサービス,担当:東京・仙台地区・オンライン)

タグ:感情

「傷ついた自分」に心当たりはありませんか?「もうあんな思いはしたくない」と、チャレンジするのが怖くなっていたり。「忘れよう」と思っても、いつまでも気になってしまったり。「また嫌われるのが怖い」と、無理をして、我慢をして、人に合わせて疲れていたり。「〇〇さ ...

「自分を変えよう!」と取り組んでみても、なぜかうまくいかないと思っていませんか?例えば。○ダメなところばかり思い浮かんで、自信が持てない。○対人関係で、気を遣いすぎて疲れる。○どうでもいい人とはうまくいくが、好きな人にほど近づけない。 ○いつも「人から否 ...

昨日(2/11)オンラインで開催した癒やしの1DAYワークショップ「“真実のつながり”を取り戻す〜居場所がないと感じるあなたへ〜」にご参加くださった皆さま、どうもありがとうございました。 人とかかわることを通して、本当の自分自身とつながる。 安心と信頼に向かって、 ...

カウンセリングサービス母体の神戸メンタルサービスで、カウンセリング講座を担当します。10/27(水)19:00〜20:50『心を整えるアプローチ』オンラインZoom講座カウンセリングでは、「気持ちに波があるのを落ち着けたい」「感情をコントロールできるようになりたい」といっ ...

昨夜(10/7)の関東での大きな地震から一夜明け、みなさまいかがお過ごしでしょうか?ここのところ、各地で大きな地震があり、不安が強くなっている方もいらっしゃるかもしれません。そんな方は、意識を「今」に集中してみてくださいね。今、何が見えますか?今、何が聞こえ ...

「自分が嫌い」と、自己嫌悪で悩まれる方は多くいらっしゃいます。 ◆自己嫌悪していると…自己嫌悪していると、どんなことが起こりやすいのでしょうか。一部を列挙してみます。**自信がなくて、恋愛でも仕事でも積極的になれないとか。人から「嫌われるんじゃないか」「責 ...

10/10(日)に“癒やしの1DAYワークショップ”をオンライン(Zoom)で開催します。テーマは、「ネガティブ感情のリニューアル 〜自己嫌悪を癒し、自分を好きになる〜」です。ネガティブな感情を、まったく別の感情にリニューアルしていく一日です。「もっと気楽になれたら」と思 ...

いよいよ日曜日(10/10)開催のオンライン“癒やしの1DAYワークショップ”。テーマは、「ネガティブ感情のリニューアル 〜自己嫌悪を癒し、自分を好きになる〜」。ネガティブ感情には、どんなものがあるかというと。例えば、●自己嫌悪(自分が嫌い)●罪悪感(自分を責める ...

あなたはネガティブ思考にはまりやすい方ですか?「きっとダメに違いない」「また○○になるかも」「怖くて行動できない」など、克服したいのに、乗り越えられない思い…そんな自分を嫌って、そんな自分を否定して、そんな自分を責めて、とにかく心が苦しくなっていませんか ...

何かと話題の『鬼滅の刃』。テレビ放送の神回といわれる第19話「ヒノカミ」を、偶然見てから私もはまってしまいました。ここまでアニメにはまるのは、ファースト・ガンダム以来かも。ちなみに、私の推しは、静かに熱い冨岡義勇さま♪(←どうでもいい情報^^;)先日、映画『鬼 ...

2018夏の仙台イベント、お申込み受付中です!入門編:人目を気にしない・感情にふりまわされないために実践編:感情をパワーに変え、対人関係や恋愛に新しい流れ・好循環を生み出す「感情に振り回されて辛い。 自分の気持ちをコントロールできたらいいのに。」「とにかく感 ...

2018夏の仙台イベント、まもなく開催!東北各県からはもちろん、東京からも日帰り可能、おいでよ仙台♪Twitterで大人気の「おいでよ宮城」(通称おい宮さん)のマネをして「おいでよ仙台」と言わせていただきます。この夏のイベント、2018年仙台イベント参加特典GETのラスト ...

人の心は自分が「受け取るのにふさわしい」と感じているものしか受け取らないという制限を持ちます。自分が幸せになれるはずがないと思っていると、おっきな幸せがやってきてもそれは私が受け取るものじゃないとスルーパスしちゃったりします。こんなダメな私には「この程度 ...

人が親密感を感じるのは、成功談よりも失敗談きれいごとよりも本音です。例えば、「毎朝早起きして洗濯して、アイロンをかけている大塚です。」「昨日洗濯した時に、洗剤を入れ忘れた大塚です。」(あ、これ実話です^^;)どちらに親しみが湧くでしょうか。失敗談や本音の自 ...

人には“心”があります。そして、心は自動的に感情を感じています。その感情は、とても大きなパワーの源です。人との関係・恋愛・仕事・ライフワークなどに変化を迎えるために、より幸せを選んで感じやすい心を構築するために、感情とのつきあい方を体験してみませんか?「 ...

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