◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー／自己嫌悪セラピスト 大塚統子（おおつかのりこ）のブログです。 （所属：カウンセリングサービス，担当：東京・仙台地区・オンライン）

タグ：こころ

不安だったり、辛さだったり、自分へのダメ出しだったり、ネガティブな想像だったり。私たちが悩み、しんどく感じている時に失われているものが、ひとつあります。それは、安心感。人によっては、「子供の頃から、安心感を感じたことがないかも」とか、「私の辞書に、安心感 ...

カウンセリングサービス母体の神戸メンタルサービスで、カウンセリング講座を担当します。多くの人が自分のことがわからなくて、「自分を知りたい」「なぜなのか理由を知りたい」と思っています。カウンセリングなどで話すことで「気づき」があると、からまった思考やモヤモ ...

人との心のつながりや親密感は、人を癒すと言われています。 とはいえ、「人とつながりたい」けれど、どうすればいいのかわからない方も少なくありません。 「つながる」感覚は、完全に主観で、個人差があるものです。 目に見えるものではありませんし、基準や数値がはっ ...

心が暗闇にのみこまれそうな時ってあるかと思います。辛いこと・ショックな出来事があると、「この先いいことなんてない」と思うことだってあるでしょう。落ち込むことは、あるのが自然です。「落ち込まない」ことを目指すよりも、「落ち込んでも立ち直る」ことが大切だった ...

大好きな人とお別れしなければならないこともあるでしょう。失恋後には、複雑な心境が続きやすいものです。立ち直りたいけれど、なかなか立ち直れないと悩む方も少なくありません。この講座では、失恋後の気持ちのケア、一般的な失恋後の心理プロセス、気持ちを整理し立ち直 ...

今でこそ、わりと好き放題に笑っていますが。私は、ずっと笑顔がコンプレックスでした。そんなお話し。 ◆笑顔が苦手になった理由 思い当たるエピソードは、学生の頃。現場は、渋谷駅の改札前の切符売り場。何人かで出かけようと集まっていた時。当時ちょっと気になっていた ...

春ですね〜♪桜が咲く頃は、出会いと別れの季節。そして、新しことを始めたくなる時期。＊＊心の花も咲かせてみませんか？「こころを整え、自分らしく幸せを築く〜魅力や才能を開花させよう〜」 1DAYワークショップが、4/2(日)にオンラインで開催されます。講師（トレーナー ...

2/5(日)に【心を癒す1DAYセッション】をZoomで開催します。☆詳しい内容は＞＞＞こちら今回も素敵なゲストさんたちが4名も参加してくださいます。今日は私から素敵なゲストさんたちを紹介させていただきます。（五十音順） ◆大野愛子（おおのあいこ）カウンセラーカウンセリ ...

「2023年にスタート地点を整えよう！」と企画された 服部希美カウンセラーがトレーナーの「癒やしの1DAYワークショップ」が今週土曜日1/7に開催されます。※お申し込みは本日（1/6)15時で受付終了です。気になるテーマは、「こころを整え、自分らしく幸せを築く〜セルフイメ ...

カウンセリングサービスから皆さまへの感謝をこめて、感謝祭2022を12/4(日)にZoomで開催します♪感謝祭とは、カウンセラーの講演を聞いたり、カウンセラーとフリースペースでの交流したり、弊社代表の公開カウンセリングなどをお楽しみいただける年に一度のイベントです。大 ...

2022年もあと2ヶ月となろうとしています。今年やりたかったことは、どれくらい実現しているでしょうか？私は毎年この時期に、翌年の手帳を仕入れます。新しい手帳を手にすると、なぜかワクワクするのは私だけでしょうか？＊＊もし「やってみたいことがある」「なりたい自分が ...

ネガティブな感情があるのが悪いわけでもないですし、無理やり変えないといけないわけではありません。とはいえ、もし、「すぐにネガティブな気持ちになるのが辛い」「ネガティブ感情のぐるぐるループから抜け出したい」などというのであれば、「許し」という癒しに取り組ん ...

私たちの心は、禁止や制限をされると窮屈さを感じます。●かつて子供時代に誰かから禁止されたこと●自分には無理だとあきらめたこと●今の状況では難しいと我慢していること●がんばらなければならなくて休めないことなど、知らず知らずのうちに、自分に禁止や制限をかけて ...

「傷ついた自分」に心当たりはありませんか？「もうあんな思いはしたくない」と、チャレンジするのが怖くなっていたり。「忘れよう」と思っても、いつまでも気になってしまったり。「また嫌われるのが怖い」と、無理をして、我慢をして、人に合わせて疲れていたり。「〇〇さ ...

最近、ちょくちょくYouTubeを見るようになりまして。今は「しのけん大食い」チャンネルにはまっています。どちらかというと大食い（フードファイト）というジャンルはあまり好きではなかったのですが。しのけんさんの独特のアフレコ（ナレーション？の天の声） が、クセにな ...

↑このページのトップヘ