◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー/自己嫌悪セラピスト 大塚統子(おおつかのりこ)のブログです。 (所属:カウンセリングサービス,担当:東京・仙台地区・オンライン)

タグ:こころ

今でこそ、わりと好き放題に笑っていますが。私は、ずっと笑顔がコンプレックスでした。そんなお話し。 ◆笑顔が苦手になった理由 思い当たるエピソードは、学生の頃。現場は、渋谷駅の改札前の切符売り場。何人かで出かけようと集まっていた時。当時ちょっと気になっていた ...

不安だったり、辛さだったり、自分へのダメ出しだったり、ネガティブな想像だったり。私たちが悩み、しんどく感じている時に失われているものが、ひとつあります。それは、安心感。人によっては、「子供の頃から、安心感を感じたことがないかも」とか、「私の辞書に、安心感 ...

春ですね〜♪桜が咲く頃は、出会いと別れの季節。そして、新しことを始めたくなる時期。**心の花も咲かせてみませんか?「こころを整え、自分らしく幸せを築く〜魅力や才能を開花させよう〜」 1DAYワークショップが、4/2(日)にオンラインで開催されます。講師(トレーナー ...

2/5(日)Zoomで開催の【心を癒す1DAYセッション〜罪悪感を手放す〜】にご参加くださった皆さま、どうもありがとうございました。「罪悪感」という日常の中でひとりでは扱いにくいテーマに、皆さま意欲を持って取り組んでくださったことにも感謝いたします。 当日のゲストさ ...

2/5(日)に【心を癒す1DAYセッション】をZoomで開催します。☆詳しい内容は>>>こちら今回も素敵なゲストさんたちが4名も参加してくださいます。今日は私から素敵なゲストさんたちを紹介させていただきます。(五十音順) ◆大野愛子(おおのあいこ)カウンセラーカウンセリ ...

「2023年にスタート地点を整えよう!」と企画された 服部希美カウンセラーがトレーナーの「癒やしの1DAYワークショップ」が今週土曜日1/7に開催されます。※お申し込みは本日(1/6)15時で受付終了です。気になるテーマは、「こころを整え、自分らしく幸せを築く〜セルフイメ ...

カウンセリングサービスから皆さまへの感謝をこめて、感謝祭2022を12/4(日)にZoomで開催します♪感謝祭とは、カウンセラーの講演を聞いたり、カウンセラーとフリースペースでの交流したり、弊社代表の公開カウンセリングなどをお楽しみいただける年に一度のイベントです。大 ...

2022年もあと2ヶ月となろうとしています。今年やりたかったことは、どれくらい実現しているでしょうか?私は毎年この時期に、翌年の手帳を仕入れます。新しい手帳を手にすると、なぜかワクワクするのは私だけでしょうか?**もし「やってみたいことがある」「なりたい自分が ...

ネガティブな感情があるのが悪いわけでもないですし、無理やり変えないといけないわけではありません。とはいえ、もし、「すぐにネガティブな気持ちになるのが辛い」「ネガティブ感情のぐるぐるループから抜け出したい」などというのであれば、「許し」という癒しに取り組ん ...

私たちの心は、禁止や制限をされると窮屈さを感じます。●かつて子供時代に誰かから禁止されたこと●自分には無理だとあきらめたこと●今の状況では難しいと我慢していること●がんばらなければならなくて休めないことなど、知らず知らずのうちに、自分に禁止や制限をかけて ...

「傷ついた自分」に心当たりはありませんか?「もうあんな思いはしたくない」と、チャレンジするのが怖くなっていたり。「忘れよう」と思っても、いつまでも気になってしまったり。「また嫌われるのが怖い」と、無理をして、我慢をして、人に合わせて疲れていたり。「〇〇さ ...

最近、ちょくちょくYouTubeを見るようになりまして。今は「しのけん大食い」チャンネルにはまっています。どちらかというと大食い(フードファイト)というジャンルはあまり好きではなかったのですが。しのけんさんの独特のアフレコ(ナレーション?の天の声) が、クセにな ...

感情が便秘することがある。ショックすぎて、感情の処理が追いつかない。感情がシャットダウンされて、何も感じられない。 感情は激しく動いているのに、解放できないことは苦しい。そんな時、涙を流すことができたら、感情の通路が開通するような気がしている。泣くのも、 ...

「片づけたい!」「でも、できない」と悩んでいませんか?ゴールデンウイークのような長期休み、寒くもなく暑くもない気温、この季節は「片づけの大チャンス!」 です。とはいえ、「わかっていても行動できない」ということが起きていませんか?そして、もっと言うなら、「片 ...

泣きたい気持ちを我慢していませんか?本当は思いっきり泣きたいのに、考えすぎて気持ちを抑えてしまったり、泣こうとしても涙が出なかったり……。しかし、大人だって、泣きたくなったら泣いても良いんです。気持ちのままに泣いて、心をスッキリさせましょう。リンク先の記 ...

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