「自分嫌い」が止まらない～自己嫌悪の沼はつらいよ～

2021年10月07日 20:51

「自分が嫌い」と、自己嫌悪で悩まれる方は多くいらっしゃいます。 ◆自己嫌悪していると…自己嫌悪していると、どんなことが起こりやすいのでしょうか。一部を列挙してみます。＊＊自信がなくて、恋愛でも仕事でも積極的になれないとか。人から「嫌われるんじゃないか」「責 ...

はまっているのは辛い！ネガティブ思考の負のループを抜け出そう♪

2021年09月30日 23:01

あなたはネガティブ思考にはまりやすい方ですか？「きっとダメに違いない」「また○○になるかも」「怖くて行動できない」など、克服したいのに、乗り越えられない思い…そんな自分を嫌って、そんな自分を否定して、そんな自分を責めて、とにかく心が苦しくなっていませんか ...

2018年12月08日 12:00

誰かの何気ない一言をきっかけに、夜な夜な一人で反省会をしていませんか？「なんでああしなかったんだ」と後悔を感じると、ついでに昔の後悔をいくつも思い出して、苦しくなっていませんか？そのままの自分を嫌う自己嫌悪と、長い年月のお友達ではありませんか？あなたの自 ...

2017年08月09日 20:30

　「気にしなければいいのはわかっているけれど、ネガティブ思考が止まらない。」　「あなたはネガティブだ。」と人から言われてしまう。そんな方たちに共通するものがあるとしたら、何だと思いますか？　「自分をご機嫌にしてはならない！」という隠れた掟（オキテ）のよう ...

2017年02月08日 20:17

「相手に対して失礼じゃなかったかな。」「嫌な思いをさせていないかな。」「誤解して伝わっていたらどうしよう。」「なんてひどいことを言ってしまったのだろう。」などと、自分が言ったことを思い出して心配になっていませんか？夜、暗くなり、一人になると、つい考えごと ...

2017年02月07日 20:17

「自分が嫌い」「自己嫌悪が止まらない」「自分なんて…」と思うことが苦しいと感じていませんか？昔の私は、それはそれはひどい自己嫌悪の塊でした。人と居て心から笑えることはありませんでしたし、自分が迷惑な存在に思えて、「消えてしまいたい」と思ったことは数えきれ ...

2014年03月20日 08:00

カウンセリングで、大塚は「ネガティブ・レシーバー」という造語を使うことがあります。レシーバーの意味は、受信機。あるいは、サーブやスパイクをうける人。では、ネガティブ・レシーバーとは…。・話している最中に彼が目線を落とした。私、変なこと言ったかな？・彼から ...

2013年08月22日 07:00

「イライラを処理するにはどうしたらいいですか？」というご質問をいただく機会が増えております。イライラするとき、疲れが体にたまっている方も多いのではないでしょうか。充分な睡眠がとれていなかったりして体が疲れていると、心に余裕が持ちにくくなります。普段はにこ ...