傷つくことは否定的な感情を感じること、『傷つかない（前編）』からの続きです。 ＊＊ では、この否定的な感情はどこからくるのか？というと。 きっかけは「誰かに言われた」といった外からの刺激かもしれません。でも、実は私達の内側、自分の心に否定をうけ入れる環境 ...
カテゴリ： 心理講座（読み物）「心を知る/自分を知る」
傷つかない（前編）
パートナーとの幸せな関係で大切なことは、いきなり結論からお伝えしますと、「どれだけ自分が幸せだと感じていられるか」、あるいは「どれだけご機嫌でいられるか」です。 格好いい言い方をすれば、「どれだけ自分の幸せとコミュニケーションできるか」です。「傷つかない ...
希望のありか〜ウルトラマンと水戸黄門〜
「希望」というと思い出すお話があります。昔、漢字テストの採点をしている時に、「きぼう」の出題があったんです。希望の望の字、下は「王」です。これが「主」の字か迷う子が多いようでして。ちょっと突き抜けたり、ごまかそうとする答案が多くありました。そんな中で出会 ...
失敗から立ち直る力〜目標を達成する人と途中であきらめる人の差〜
成功を手に入れるには、大量の行動が必要だとか、場数や経験がモノを言うというのはよく言われているところです。「一万時間の法則」（マルコム・グラッドウェル『天才！成功する人々の法則』）というのがあって、「何かに習熟して一流になるのに、人は1万時間の練習（積み上 ...
目標設定について（後編）〜不満でイライラする時・自己否定が強いときの目標設定は？〜
目標設定について（前編）からの続きです。他人への不満でイライラする時・自己否定が強い時も、目標設定が必要な時です。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ ...
目標設定について（前編）〜目標設定が必要な時は？自信がないときの目標設定は？〜
人はなぜ目標を立てるのかというと、今より成長したいからでしょう。目標を達成したい人には、よりよい自分に変わっていこうとする意欲があるわけです。このブログに興味を持ってくださる方は、どんな形であれ、自分を成長させたい、変化を求めている人たちでしょう。まずは ...
ネガティブ思考の掟〜過去の嫌な気分・未来の不安からの解放〜
「気にしなければいいのはわかっているけれど、ネガティブ思考が止まらない。」 「あなたはネガティブだ。」と人から言われてしまう。そんな方たちに共通するものがあるとしたら、何だと思いますか？ 「自分をご機嫌にしてはならない！」という隠れた掟（オキテ）のよう ...
自己肯定が大切なのは…
私たちの心には、「自分が思っていることを、人も同じように思うだろう。」と感じる心の働きがあります。自分が自分を肯定していると、人も自分を肯定してくれるように感じやすいですし、逆に、自分が自分を否定していると、「自分が自分を否定しているように、人も自分を否 ...
「できない」ことはあっていい
突然ですが、今、楽しく暮らしているでしょうか？「楽しいかどうか？」なんてことは、辛い時にしか考えないものかもしれません。では、「生きていくってラクじゃないな〜」と思うのはどんなときでしょう？・失恋や死別で大切な人とお別れした時・信じていた人に裏切られた時 ...
インナーチャイルドと癒しの関係
「自分を変えよう！」と何かしら取り組んでいるのに、なぜかうまくいかない方たちがいらっしゃいます。○ダメなところばかり思い浮かんで、自信が持てない。○対人関係で、気を遣いすぎて疲れる。○どうでもいい人とはうまくいくが、好きな人にほど近づけない。 ○いつも「 ...
漠然とした悩みの対処法を見つけるには〜不安・オソレ・自信のなさ〜
不安・オソレ・自信のなさなど漠然としたものを「どうにかしたい！」とお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。こういった場合、「何が不安なのか？」「何をおそれているのか？」「何に対して自信がないのか？」と、「何が？」と細かく分けて見ていくアプローチ方法がありま ...
自立のステージ〜デッドソーンの段階〜
「やらなければいけないこと」に囲まれてがんじがらめ、忙しさのあまりに疲労困憊、自分ではない何者かを演じているような違和感、これ以上がんばれない行き詰まり、「いっそのこと…」と全部投げ出したくなってはいませんか。 手を伸ばせば届くところに幸せや成功があるの ...
自立のステージ〜主導権争いの段階〜
「私のやり方の方が正しいのに、なぜそうしないの？」とイライラするとか、「自分の方が素晴らしいと思えて、相手の素晴らしさが認められない。」とか、「どちらが優れているか、マウンティングをしてしまう。」とか、争いに疲れていませんか。「また、言いすぎてしまった。 ...
自立のステージ〜完璧主義の段階〜
「正しくないことが許せない」、「こうするべきだ！」と考えやすい、いつもアドレナリンが交感神経を刺激していて、エキサイティングになっていませんか。「できない」自分に腹を立て、自分を責めていませんか。＊ ＊依存のステージで、「愛してほしいのに、愛してもらえな ...
