災害や事故、身近な人の病気や別離など、自分ではどうにもならない出来事が起こることがあります。当事者の方々がお心を痛めるのはもちろん、知らせをうけた人たちも心がざわざわするかと思います。自分が直接体験したわけではないけれど、まるで自分が体験したことのように ...
カテゴリ： 大塚統子のスタンス-おすすめ記事-
大塚統子の夢とビジョンー【Re・rise News〜美しい時代を創る人達〜】インタビュー動画が公開されました♪ー
【Re・rise News〜美しい時代を創る人達〜】の西尾佳子様よりお話をいただき、Re・rise Newsにインタビュー動画が掲載されました。（2022/11/3）24分ほどのYoutube動画です。最後に皆さまへのひとことがあります。お時間のある時に、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです ...
「自分嫌い」が止まらない〜自己嫌悪の沼はつらいよ〜
「自分が嫌い」と、自己嫌悪で悩まれる方は多くいらっしゃいます。 ◆自己嫌悪していると…自己嫌悪していると、どんなことが起こりやすいのでしょうか。一部を列挙してみます。＊＊自信がなくて、恋愛でも仕事でも積極的になれないとか。人から「嫌われるんじゃないか」「責 ...
はまっているのは辛い！ネガティブ思考の負のループを抜け出そう♪
あなたはネガティブ思考にはまりやすい方ですか？「きっとダメに違いない」「また○○になるかも」「怖くて行動できない」など、克服したいのに、乗り越えられない思い…そんな自分を嫌って、そんな自分を否定して、そんな自分を責めて、とにかく心が苦しくなっていませんか ...
自信をつけて恋愛したい！〜今日からできること〜
恋愛のご相談でよく聞くのが、「私、自信がないんです」です。「自信があったら、積極的にかかわれるのに」と思っている方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 ◆自信がないと起こること自信がないと、どんな恋愛をすることがあるのでしょうか。おつきあいする前 ...
「自己嫌悪している自分」のことだって嫌わない。そんなカウンセラーです。〜YouTube公開しました♪〜
ニコニコチャンネル「恋愛心理学アカデミー」で師弟対談したときの動画の一部をYouTubeで公開！私がカウンセラー養成コースに初めて参加した頃の黒歴史（？）を、代表の平準司が“生き生き”とバラしています！また、自己嫌悪を抜ける方法もちょこっと紹介しています。ぜひご ...
イメージでの癒し：ファザコンを手放す〜恋愛がうまくいかない本当の理由〜
彼女は「婚活が上手くいかない」とカウンセリングに来ました。 「つきあうけれど、なんかイマイチで別れてしまう。何か私に原因があるのなら、変えたい。」とご希望でした。そんな女性と、面談カウンセリングでのイメージセラピーのお話です。※「話していいですよ」とご本 ...
【心のストレッチ】いっぱいいっぱいで、気持ちに余裕がない。何とかしなきゃと思うけれど…
今でこそ、心理カウンセラーなどをしておりますが。昔ココロがしんどかった頃、自分で言うのもなんですが、なかなかの「クセモノ」でした。どんなだったかというと… ...
満月から手放し、新月からスタートする〜大人の心メンテナンス習慣〜
今夜（2019/2/20 0：54）は満月。満月に何を思い浮かべますか？餅をつくウサギ？それとも、変身するオオカミ男？かぐや姫？もしくは、仙台銘菓の萩の月？「満月の夜は何かが起こる」と。はるか昔から、無意識的に考えられてきたようです。科学的には、月の満ち欠けと体調・精 ...
自己嫌悪あるある〜自分嫌いに傾いた心にはバランス調整が必要です〜
誰かの何気ない一言をきっかけに、夜な夜な一人で反省会をしていませんか？「なんでああしなかったんだ」と後悔を感じると、ついでに昔の後悔をいくつも思い出して、苦しくなっていませんか？そのままの自分を嫌う自己嫌悪と、長い年月のお友達ではありませんか？あなたの自 ...
「あの時ああしておけば…」の後悔が幸せに進むのを妨げている？意外なことで自分を責めていた？〜「しなかった」罪悪感〜
「あの時、ああしておけばよかった。」と後悔して自分を責めていないでしょうか？自分を責める感情で、気持ちが過去に留まっていないでしょうか。今回は、もうひとつの罪悪感、「しなかった」罪悪感のお話です。＊ ＊「自分が悪い」「申し訳ない」「自分のせい」といったこ ...
幸せになりたいけれど、どこかで「幸せになっていいのかな？」と疑いがあるとしたら、心に罪悪感が隠れていませんか？？〜「してしまった」罪悪感〜
「幸せになりたい」気持ちはあるけれど、なぜかうまくいかないとしたら…。心に罪悪感を持っていませんか？ちょっと重い感情の話を書きますね。＊ ＊罪悪感とは、「自分が悪い」「申し訳ない」「自分のせい」といったことを感じる感情です。もれなく「自分は罰せられるべき ...
ネガティブ思考の掟〜過去の嫌な気分・未来の不安からの解放〜
「気にしなければいいのはわかっているけれど、ネガティブ思考が止まらない。」 「あなたはネガティブだ。」と人から言われてしまう。そんな方たちに共通するものがあるとしたら、何だと思いますか？ 「自分をご機嫌にしてはならない！」という隠れた掟（オキテ）のよう ...
傷つきやすさの正体[koi65]
あなたは傷つきやすいタイプでしょうか。□人から拒絶されたと感じやすい□人から否定されたと感じやすい□人から軽視されたと感じやすい□人からバカにされたと感じやすい□人から怒られたと感じやすい□人から嫌われたと感じやすい以上の項目に当てはまるものが多いほど、 ...
【自己嫌悪】夜中の一人反省会〜その後に追加したい習慣〜
「相手に対して失礼じゃなかったかな。」「嫌な思いをさせていないかな。」「誤解して伝わっていたらどうしよう。」「なんてひどいことを言ってしまったのだろう。」などと、自分が言ったことを思い出して心配になっていませんか？夜、暗くなり、一人になると、つい考えごと ...
