◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

◇心理カウンセラー／自己嫌悪セラピスト 大塚統子（おおつかのりこ）のブログです。 （所属：カウンセリングサービス，担当：東京・仙台地区・オンライン）

カテゴリ： 大塚統子のスタンス-おすすめ記事-

先日（9/15）にオンラインで開催した【心を癒す1DAYセッション】にご参加くださった皆さま、どうもありがとうございました。すでにアンケートにご回答くださった皆さま、ありがとうございます。アンケートは本日（9/18）23:59まで受付しております。よかったら、1DAYを振り返 ...

ついつい自己嫌悪してしまう皆さまお疲れ様です。心理カウンセラーの大塚統子です。自分が嫌いで、夜な夜なひとり反省会をしていませんか？自己嫌悪についての講座が動画になりました。14分ほど、おつきあいくださいませ。　◆仙台11/30(土)開催【心を癒す1DAYワークショップ ...

「自分を変えよう！」と取り組んでみても、なぜかうまくいかないと思っていませんか？例えば。○ダメなところばかり思い浮かんで、自信が持てない。○対人関係で、気を遣いすぎて疲れる。○どうでもいい人とはうまくいくが、好きな人にほど近づけない。 ○いつも「人から否 ...

毎日占いをチェックしていませんか？占いって、ちょっとしたヒントになるし、信じることで心の支えにもなってくれます。一般的に、女性は占い好きだと言われています。それは、自分の力で制御できない月経や体の変化などがあり、「運命だ」と受けいれるしかないことが多いか ...

「何をしても、自分を責めてしまう。」「何をしなくても、 自分を責めてしまう。」息をするように、当たり前に自分のことを責めてしまう方がいらっしゃいます。それって、ものすごーーーく苦しいのではないでしょうか。＊＊人によっては。「消えてしまいたい」「自分なんて、 ...

大切に思う人がいて。「彼（彼女）のために」と、パートナーを優先してきたつもり。自分が我慢や犠牲をしてでも、尽くしがちで。パートナーに怒ったり、文句を言ったり、不機嫌にならないように努力をしている。一生懸命愛しているはずなのに、なぜかパートナーとの関係が悪 ...

不安だったり、辛さだったり、自分へのダメ出しだったり、ネガティブな想像だったり。私たちが悩み、しんどく感じている時に失われているものが、ひとつあります。それは、安心感。人によっては、「子供の頃から、安心感を感じたことがないかも」とか、「私の辞書に、安心感 ...

「気持ちを軽くしたいけれど、どこからはじめたらいいのかわからない」 「いろいろ悩んでいて、何から話せばいいのか迷ってしまう」「癒しには興味があるけれど。。。」そんなお話を、とってもよくお聴きします。仕事の悩み、恋愛の悩み、しんどい気持ちの悩み、ジャンルは ...

大人になるにつれ、「感情的でない方がいい」と学んだ人も多いでしょう。辛いことがあっても、がまん。理不尽なことがあっても、がまん。自分さえ言うことを聞けば、自分さえがんばれば、とがまん。＊＊「もうこれ以上、飲み込めない」くらいにガマンをすると。人によっては ...

なぜか苦しい恋愛を繰り返していませんか？心惹かれて付き合うけれど、気がつくと我慢をしていたり。「大好きだから」と相手に合わせて、自分らしさや本音を出せなくなっていたり。「してほしい」こと、「してほしくない」ことがあっても、遠慮して伝えられず、あきらめるし ...

お仕事の悩み・上司との関係・職場での人間関係でのお悩みはありませんか？・この仕事が向いているのかわからない・会社を辞めようか迷っている・転職を繰り返している・転職先を探している・職場の人と合わなくて辛い・職場に行くとイヤな気持ちになる・上司にイライラする ...

元彼・元夫への憎しみ・怒りが消えないと苦しくなっていませんか？何ヶ月、何年、それに苦しみ続けてきたのでしょう。憎むのも、怒るのも、かなりのエネルギーがいりますよね。憎み続けることも、辛かったはず。なんだかんだで「がんばった」「がんばっている」あなたがいた ...

つい「ごめんなさい」「すみません」「申し訳ありません」と言っていませんか？何かうまくいかないことがあると、「私のせいじゃないかな？」と考えたり。誰かのちょっとした振る舞いに、「何か悪いことしちゃたかな？」と心配したり。後から、「迷惑かけちゃったかな？」「 ...

言いたいことがいっぱいあるのに、うまく伝えられなくて。もどかしく思ったり、困ったりしていませんか？「こんなこと言ったら、嫌われちゃうかな？」と不安で言えなかったり、「迷惑かな？」と遠慮してしまったりしていませんか？自分の思っていることや気持ちを伝えるのは ...

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