• 感情の波に「乗る」感覚をつかみたい！
  
  イライラや不安が湧いてきても、
  飲み込まれるのではなく、
  「あ、今自分はこう感じているな」と
  客観的に眺められるようになれたら。
  
  

• 自分を責める時間を減らしたい！
  
  ネガティブな感情を感じた自分を否定せず、
  「そう感じてもいいんだ」と
  優しく受け止められるようになれたら。
  
  

• 他人の言動に心が揺れにくくなりたい！
  
  自分と他人の間に心の境界線を引いて、
  人間関係が楽になれたら。
  
  

• 自分の「本当の気持ち」に気づきたい！
  
  感情をサインとして読み解き、
  「今、自分は何を大切にしたいのか」と
  心の声に耳を傾けられるようになれたら。
  
  

• すぐに使える「心のセルフケア」を知りたい！
  
  学んで終わりではなく、
  日常で気持ちがザワザワした時に、
  心を整える具体的な方法が身につけられたら。
  
  

なぜ、感情のセルフケアが必要なのでしょうか？

私たちは子供の頃から、
「感情」の扱い方をほとんど教わっていません。

「泣かないの」
「怒っちゃダメ」
「いつも笑顔でいなさい」

そう言われるうちに、
私たちは自分の素直な感情に蓋をして、
「ガマンをするのが当たり前」に
なってしまったのかもしれません。

しかし、無視された感情は、
決してなくなりません。

心の奥に溜め込まれた感情は、
ある日突然、
原因不明のイライラや、
漠然とした不安、
体の不調として、
私たちの前に姿を現します。

このワークショップは、
そんな溜め込んだ感情を
安全に「デトックス（解放）」していきます。

そして、これからの人生で
出会う感情たちと
うまく付き合っていくための
「マネジメント（技術）」を、
心理学に基づいて1日で学ぶプログラムです。

◆１DAYセッションのメニュー

1日を有意義に過ごしていただくために、
3つのステップで“心の体験”をしていきます。

◇STEP1：心理の解説 〜知ることで気づく〜

心の仕組みについて、
身近な具体例をあげなから、心理解説を行います。

「理解」は癒しへの入り口です。

自分自身の心について理解を深め、
心を軽くしていくための方法などをご紹介していきます。

※心理学の基礎知識は不要です。
　お気軽にご参加くださいね。

◇STEP2：実習で体験　〜心をほぐすストレッチ〜

実際に「話して感じる」
「やってみて感じる」ことを大切にして、
簡単な実習をご体験いただきます。

非日常の体験を通して、
心をほぐすストレッチをしていきます。

※なお、人に話したくないことがある方は、
　無理にお話しいただかなくて大丈夫です。
　ご自身の意志で、
　可能な範囲で実習へのご参加をお願いしています。

＊＊

「人との関係で傷ついた心は、
　人との関係で癒される」と言われています。

傷ついた時とは別のやり方で、
人ともう一度かかわってみましょう。

そうすることで、
“新しい感じ方”を体験していただければと思います。 

安全にかかわれるよう配慮して、
講師とゲストカウンセラーがサポートいたします。 

◇STEP3：セッション　〜感情にアプローチ〜

フォーカスパーソン・スタイルの
セッションで、
グループ全体の感情にアプローチしていきます。

問題解決のために
「自分の話を扱ってほしい」という希望者を募り、
フォーカスパーソンを決めて、
公開カウンセリング形式での癒しのセッションを行います。

ご自身の課題を直接扱える
フォーカスパーソンはもちろん、
客観的にそこに立ち会う方にも
「気づき」や「癒し」があるグループセラピーです。

面談カウンセリングでも
1対1のセッションができますが、
グループセラピーのセッションは
様々な感情を大きく動かす
ブレイクスルー体験になりやすいのが醍醐味です。

心で体験するから、
「腑に落ちる」感覚を得たり、
実感のある「気づき」になりしやすいです。

ぜひ、ご自身に
“心の体験”をプレゼントをしてあげてくださいませ。
 

◆講師：大塚 統子（おおつか のりこ）

3000時間を超える
豊富なグループセラピー経験から、
安心感のある場を提供する
心理カウンセラー。

ネガティブ感情全般を扱うのが得意で、
特に自己嫌悪を魅力・才能に、
罪悪感を愛に変換することで、
穏やかな癒しを日々創造しています。

「自信がない」
「自己肯定感を高めたい」
「不安やオソレを減らしたい」といった
自分自身の性格などのご相談をはじめ、
恋愛や対人関係のご相談も多く受けています。

その人仕様に腑に落ちるセラピーを演出する、
よくしゃべる職人タイプです。

●大塚統子のプロフィールはこちら

 

なお、現在はプロフィール写真よりも
だいぶ髪がのびています。

◆オンライン【心を癒す1DAYセッション】

テーマ：【心を癒す1DAYセッション】
「振り回されない私になる！
　〜感情デトックス＆感情マネジメントで
　　心のセルフケアをする1DAY〜」

日時：2025年9月15日（祝月）10:00〜18:00
講師：心理カウンセラー　大塚統子

会場：オンラインZoom
※事前決済完了後にミーティングIDをお知らせいたします。

料金：18,700円（税込）
※事前決済制。受付は9/14（日）15時まで。

お申し込み：下記のフォームよりお手続きください。

＞＞＞お申し込み　受付中＜＜＜
ご参加をご希望の方は、お早めにお手続きくださいませ。
※9/14(日)15時で受付を終了

※【心を癒す1DAYセッション】は、
カウンセリングサービスの
「癒やしの1DAYワークショップ」内のシリーズ名です。
お申し込みの際などに
「1DAYワークショップ」
「癒やしの1DAYワークショップ」
「オンライン1DAYワークショップ」と
表示される場合があります。

事前決済：
CSイベント参加券をご購入ください。
＞＞＞事前決済＜＜＜

※お申し込みと事前決済は、
9/14（日）15時で受付を終了いたします。
参加をご希望の方は、
お申し込みと事前決済の両方を
期間中にお手続きくださいませ。

◇オンラインワークショップ
【心を癒す1DAYセッション】への参加手順について

詳しくは　＞＞＞こちら　の
ご案内をご確認くださいませ。

◆素敵なゲストも登場します♪
ゲスト（敬称略）：近日発表

◆受講に関するお願い（参加要件）

Zoomでのオンライン開催ですので、以下の参加要件をご確認の上、ご参加くださいませ。

１）講師との会話やグループで話し合う時間などもありますので、カメラとマイクをご準備ください。

○カメラ：お顔が見える形でご参加ください。

　その際には、ご自身の姿だけでなく背景も画面に映ります。

マスク等を外して、必ず他の参加者から「お顔全体」がはっきりと見える状態でご参加ください。
（全体のお顔が見えないとご参加いただけませんのでご了承ください。 ）
※健康上の理由でマスク等使用される場合は、事前に相談ください。

○マイク：あなたの声を発言できるように、マイクの接続をお願いします。

２）参加者のプライバシーを守る観点から、必ず、映像や音声が参加者以外に見聞きできない環境でご参加ください。

例えば、ご家族とお住まいなどの方は、ご家族（参加者以外の方）に映像が見えない、音声が聞こえない環境でご参加ください。

アコーディオンパーティションなどで仕切りの向こうにいる人に音声が聞こえるなどの場合は、イヤフォンなどを使用して、参加者以外の方に音声が聞こえないようにしてくださいませ。

３）Zoom画面に表示されるお名前を、お申し込み時のお名前（フルネーム）で表示してご参加ください。

お申し込み時のお名前で参加確認をいたします。
お申し込み時のお名前での表示にご協力くださいませ。
また、ローマ字表記の方は日本語表記への変更にご協力ください。

４）寝転んだりしての受講はご遠慮ください。

体調等の問題で横になる必要がある場合は、事前にお知らせください。

５）進行中の喫煙・飲酒・食事はご遠慮ください。

(適宜休憩時間を設けますので、喫煙・食事は休憩時間中にお願いします。) 

なお、アルコール類以外のお飲み物は、ご自由にお飲みください。

６）Zoomの使用方法や通信不調などのご質問には、講師はお答えすることができません。
あらかじめご了承くださいませ。

７）音声や音楽・画像は、お使いの機器の性能や通信環境に影響されることをご理解くださ い。

８）録音・録画、画面の撮影や保存は、禁止とさせていただきます。

９）講師やスタッフから指定された以外のZoom機能は使用しないでください。

10）入室時はマイクをミュート状態にしてください。
講師やスタッフから指示があった場合には、ミュート機能を解除してお話ください。

11）基本的におひとり様１台の端末（PC・スマホ等）でのご参加をお願いします。

もし２端末以上(PCとスマホなど)を同時に接続する必要がある場合には、事前にお知らせください。

12）長時間パソコンやスマートフォンの前でご受講いただくことになります。
折々に休憩時間を取りますが、ご自身の体調管理にご留意ください。

13）当日、やむを得ず一時退席や途中欠席される場合は、講師やスタッフまで必ずご連絡ください。

14）車を運転しながらのご参加は禁止いたします。
発覚した場合は、退出していただく場合がございます。 

15）室外での受講を禁止いたします。
室内で受講してください。
事情により、停止した車内等、屋外での受講となる場合は、事前にお問い合わせください。  

【返金保証について】

カウンセリングサービスの1DAYワークショップをまったく初めて受講された後、「思っていたのとは違った」「自分に合わない」と思われた方は、２週間以内に返金の希望をカウンセリング予約センターまで電話にてご連絡いただければ、受講料全額（振込み手数料は差引かせていただきます）をご返金いたします。

ただし、返金保証制度は、終日ご受講いただいた方のみお使いいただけます。

※返金保証制度は、お一人様１回のみご利用可能です。

※カウンセリングサービスの母体「神戸メンタルサービス」のヒーリングワーク受講者には適用されません。

※返金は、返金保証を申し出られた日の翌月末日となりますのでご了承ください。

 ＞＞＞お申し込み　受付中＜＜＜
ご参加をご希望の方は、お早めにお手続きくださいませ。
※9/14(日)15時で受付を終了

※【心を癒す1DAYセッション】は、カウンセリングサービスの「癒やしの1DAYワークショップ」内のシリーズ名です。お申し込みの際などに「1DAYワークショップ」「癒やしの1DAYワークショップ」「オンライン1DAYワークショップ」と表示される場合があります。

◆これまでの参加者さんたちからのご感想

実際に、大塚の【1DAY】に
ご参加くださった方たちから、
ご感想をいただきました。

＋＋

Aさん
たくさんの気づき

自分のヴィジョンが見えなくて、
今の問題に対してどうしたいか
決められませんでしたが、
今日のワークを通して、
微かな光が見えたように思います。

自分の問題と同じテーマの
セッションはもちろん、
違うテーマであっても
たくさんの気づきがありました。

＋＋

Bさん
圧倒的な効果にビックリ

いつも自分1人でなんとかしようと
取り組みがちなのですが、
参加された皆さんといる中で取り組むと、
いつもよりいろんな気付きもあり、
感情も自然とたくさん出てくるので、
圧倒的な効果に改めてビックリしました。

＋＋

Cさん
オソレがやわらいだ

元夫を傷つけてしまっていたことをあやまり、
幸せを祈ることができました。

今お付き合いしている方との
幸せになることの恐れが
和らいだ気がします。

まだ怖い気持ちが無くなった訳ではないですが、
愛を選択し続けられるように
なりたいと思いました。

＋＋

Dさん
自己肯定感がアップ

苦しんでいるのは私だけではない、
皆それぞれ何かを背負いながら
一生懸命生きている。

問題は違うけど
進むべきところは一緒、
一人じゃない。
と思わせてくれました。

皆の問題を聞いている間、
それは誤解だよ、
相手とのすれ違いだよ、
大きな愛がそこにあるよ、
と感じていました。

でもあれ？
これ自分にも言える事じゃない？と
頭だけではなく
感覚で実感することが出来ました。

自己肯定感にも繋がりました。

＋＋

Eさん
不安な心がほぐれた

ずっと、世間や親しい人に対して、
自分が悪いのかな、
なんで〇〇してくれないんだろう？
これからどうすればいいんだろう？
どうしたいんだろう？と
不安な状態で受講しました。

ワークでは終始涙が止まらず。
一歩進みたい、と思えました。

言葉、気持ちのプレゼントと共に
心をほぐしてもらえました。

＋＋

Fさん
変化を感じる不思議な体験

悲しみや後悔や不安でいっぱいで、
自分で幸せになることが
想像できなくなってしまい、
何かヒントが得られればと思い
参加しました。

他の方のセッションの時、
気付くと、
「傷付いた心が癒やされますように」
「抱きしめてあげたい」と
その人の幸せを心から願っていました。

そして、私も他の参加者の皆様に
たくさん寄り添っていただきました。

それぞれ抱えている悩みや思いは違うのに、
初対面の方々と
こんな時間を過ごしたことは
とても不思議な体験でした。

＋＋

開催するたびに、
その時々「その瞬間のその人」に
出会えることに感謝でいっぱいです。 

□■*:;;;:*□■*:;;;:*■ 

 
 ＞＞＞お申し込み　受付中＜＜＜
ご参加をご希望の方は、お早めにお手続きくださいませ。
※9/14(日)15時で受付を終了

2025年9月15日（祝月）に、Zoom画面でお会いしましょう♪
ご参加を心よりお待ちしています。