私が心理学を学び始めたのは、20年ほど前になります。

今回は、少し私の体験のお話しをさせてくださいね。

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心理学と出会う前の私は…。

人生に絶望しまくっていました。

「自分以外はみんな敵」と、誰も信じない人間でした。

もちろん、そうなった訳はいろいろあるわけですけれど。

当時の私がどんなだったのか、ざっくりいうと。

●　職場では、トラブルがあって人間不信。

●　恋愛は、訳あり。

●　友達とは、愚痴を言い合うだけで、楽しいことはなく。

●　家族とは、本音で話せない。

●　身体的に健常者ではない部分があるという、自分ではどうにもならない物理的な不具合と、心の痛み。

本人的には、八方塞がりでした。

生きづらくて、しんどかったです。

もうちょっと大袈裟に言うと、希望も救いも、どこにもないと思っていました。

それでいて、当時は、一応真面目なタイプでした。

人と接する時には「いい人でいないと」「ちゃんとしないと」「きちんとしないと」と思っていました。

「できなきゃダメ」と思ってましたし、できない自分のことを「みんなと違うダメ人間」だと思っていました。

そう思う日々が続くことに、すっかり疲れていました。

＊＊

私は基本的にネガティブなので、細かなことまで気にしました。

だから、相手が「ああ思うかな」「こう思うかな」と考えまくります。

結果、考えすぎて「結局、何も動けない」なんてことも、たくさんありました。

そしてまた、そんな自分に自己嫌悪をしていました。

で、ある日ふと閃いたんです。

心のことを勉強をしたら、しんどい自分を何とかできるのではないか、と。

ここで一般の方は、「カウンセリングを受けてみよう」と思うところでしょう。

けれども、私は絶賛人間不信中でしたので、カウンセラーを頼る気には一切なりませんでした。

「そうだ！自分をカウンセリングできたら、心が楽になるかも」と思って、「カウンセラーの勉強をしよう」と考えたんです。

参加したのは、福沢諭吉さま（現在なら渋沢栄一さま）を何体かお支払いするグループセラピーでした。

「これで変われなかったらどうしよう」と思いながらの参加です。

「私はダメダメな異端児」で、「普通の人になりたいのに、なれない」と苦しんでいました。

「自分だけ、他の人と違ったらどうしよう」と緊張しまくりでした。

＊＊

いざ、始まってみると。

最初は、講師の心理についてのお話でした。

座って聞いているだけなのですが。

「それ、私のことじゃないですか？」と、まるで自分のことのような例え話。

「え〜！私が思ってたのと解釈が違う」「心理的には、そういうことだったのか」と、新たな気づきが行列してやってきました。

話を聞いているだけなのに、なぜか涙腺がゆるんでくるんです。

もちろん、「泣かないようにしなきゃ」と焦りましたよ。

でも、周りを見渡してみると、他にも涙を流している人がちらほらいました。

「あ、大人でも泣いていい場所なんだ」と知りました。

そして、ふと「ここになら、私もいてもいいのかな」と思いました。

「自分以外はみんな敵」と常に戦闘モードだった私の心が、うっかり、ちょっとゆるんだんですよね。

心が動いたし、心のことを知って賢くなった気がしたんです。

でも、参加したグループセラピーは、それだけでは終わりませんでした。

小さなグループに分かれて、グループ実習があったんです。

私は人間不信でしたが、変な話ですが「取り繕った自分」でなら、多少は人と関わることができたんです。

でもね、心を動かす実習ですから。

心の奥にしまってある、今まで見ないようにしてきた「感情」があふれだすんですよね。

初めて会う人たちの前で、言いにくいことがあって、全部が話せたわけではありません。

でも、心が、感情が、勝手に動くんです。

そこで、私は本当の自分と出会いました。

私の場合は、「こんな私でごめんなさい」と罪悪感が強くて。

両親に感謝できなくなっているばかりか、逆ギレしている自分と出会いました。

本当は怒りたいわけじゃないのに、怒るしかなかったんだなぁと思いました。

そして、自分が自分を責めている分、人も私を責めるだろうと、私が世界を敵に回していたことに気がつきました。

「私が自分を責めているから、自分以外はみんな敵だったんだ」、と心が納得したんです。

ちょっとハードな気づきではありましたよ。

うけいれがたい気持ちがゼロではありませんでしたよ。

でも、それ以上に、「そういうことならば、私にもまだやれることがある！」と思えたのです。

それは、八方塞がりだった私の救いでもありました。

しかし、参加したグループセラピーは、そこでは終わりませんでした。

メインメニューはその後にやってきたんです。

それは、フォーカスパーソンスタイルのグループセラピー。

ざっくりいうと、希望者を募って、公開カウンセリングとセラピーを行うものです。

＊＊

その時、他の参加者は、全員が「公開カウンセリングをしてほしい」と希望していました。

でも、絶賛人間不信中の私だけは、もちろん立候補しませんでした。

自分がやらないんじゃ、意味ないじゃん、と思いませんか？

いやいやいや、そんなことなかったんです。

私の場合、自分が立候補するよりも、人がしているのを見て、好きに感じる方が向いていたようです。

＊＊

他の受講生が話していることに、こっそりと「それ、私と同じ！」と思うこと思うこと。

他の人への講師のコメントが「それ、私に言ってます？」と思うくらいピッタリで。

ひそかに「自分だけじゃない」「ひとりじゃない」と感じられて、どこかホッとしたんです。

＊＊

改めて、私の心は、自分の苦しさや痛みでいっぱいで、「自分を攻撃するか、人を攻撃するかしかない戦争のような状態だった」と理解できたのでした。

でも、グループセラピーの場では、誰かと一緒に泣いて、誰かに優しい気持ちを向ける体験があったんです。

それは、私がず〜っと「してこなかったこと」でした。

そうすることがいいなんて、知らなかったから。

＊＊

たとえ、自分のことが嫌いで、自分のためには優しくなることが許せなくても。

目の前にいる人のためならば、素直に泣けました。

人のことならば、応援することができたんです。

そして、教えられました。

「あなたが抱えてきた痛みは全部、誰かのための優しさにかえられるよ」って。

心が痛くて痛くて仕方がなかった私の痛みが、誰かのために役立つなんて、考えたこともありませんでした。

それは、絶望していた私に訪れた、希望だったと思います。

こうして、グループセラピーに参加して、「自分以外はみんな敵」と思っていた私が、「痛みは優しさにかえられる」という新しい生き方を知りました。

そして、そのかかわり方は、心地いいものでした。

それを実際に腑に落ちる形で体感できたのが、グループセラピーでの私の体験です。

＊＊

あのグループセラピーの日。

思い切って参加しなければ、今の自分はなかったでしょう。

きっかけがあれば癒やされる、いつからでも変わっていける、と実感しました。

あの日、私の心を動かしたような「癒しの場を提供し続けたい」と思って、今も活動しています。

ここまで、私の体験談におつきあいくださり、ありがとうございました。



もし今、「このままではいたくない」と思っているのなら。

ひとつの選択肢として、グループセラピー【1DAY】をご体験いただければと思います。

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「人に合わせすぎて疲れたあなたへ
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定員：25名
料金：22,000円（税込）
※事前決済制

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※参加お申し込みの受付期間は、6/1(月)正午〜6/26(金)15時です。
※期間中に満席となりましたら、その時点で受付終了いたします。

ゲストカウンセラー
・青井あずさカウンセラー
・いしだちさカウンセラー
・櫻井　朱実カウンセラー
・品田沙織カウンセラー
・南條あすかカウンセラー
・松尾　たかカウンセラー　

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