「気持ちを軽くしたいけれど、どこからはじめたらいいのかわからない」 
「いろいろ悩んでいて、何から話せばいいのか迷ってしまう」
「癒しには興味があるけれど。。。」
そんなお話を、とってもよくお聴きします。

仕事の悩み、恋愛の悩み、しんどい気持ちの悩み、ジャンルはいろいろあるけれど、根底にあるのは「心で何を感じるのか」なのだと思います。

心にアプローチするには、
自分自身とつながること。

簡単に言うと、
自分に嘘をつかないこと。

本当の気持ちを認めてあげるところから、癒しはスタートします。

「ほめられて嬉しい！」
「これ、楽しい！」
「やっぱりあれ、好きだなぁ。」
と、嬉しい気持ちは、もちろん。

たとえ、ネガティブな気持ちであっても。

「がんばりたくないんだな、私。」
「怒っているんだな、私。」
「無理しているんだな、私。」

と、認めてあげることが大事です。

なぜなら、自分が感じていることを否定すると、自分自身を否定してしまうからです。

「『がんばりたくない』なんて思っちゃいけない。」
「怒っちゃダメ、がまん、がまん。」
「これくらいは、できて当然。」
などと、自分に言っていないでしょうか。

同じことを、たぶん人には言わないですよね。

人になら。

「充分がんばっていると思うよ。」
「怒りたくもなるよね。」
「無理しなくていいよ。」

そんなふうに言ってあげているのではないでしょうか。

本当の自分の気持ちに気がついて、ただそれを受けとめられたら。

どんなに気持ちが軽くなるでしょう。

それが、自分自身とつながること。
癒しのスタート地点です。

「がまんしすぎて、自分の気持ちがわからない。」
「でも、自分ががんばっているとは思えない。」

もしかしたら、そう思う人もいるかもしれません。

そんな時こそ、人をあてにしてみてもいいのではないでしょうか。



「自分のことはわからない」

これは、すべての人に言えること。
心理カウンセラーをしている私だって、同じです。

だから、人と関わり、自分を知っていく時間が大切なのです。

「自分がわからない」
「何がしたいか、わからない」
「何でモヤモヤしているのか、わからない」
「どうしたらいいのか、わからない」
「何が好きか、わからない」
「自分がどうしたいのか、わからない」

その答えを見つけるために、自分自身とつながってみませんか。

自分自身とつながることは、自己肯定感を高めることでもあります。

心理カウンセリングを通して、自分自身とのつながりを取り戻していきましょう。

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 あなたのお話を、聴かせてくださいね。