【レジリエンス１DAYまであと1日】自己肯定感をUPしたい方も、自分を癒したい方も。～受付は7/2（金）15時まで～ : ◆大塚統子◆自己嫌悪セラピスト / 心理カウンセラー

レジリエンス１DAY、いよいよ明日（7/3）開催です♪

講師2人も、本番に向けて流れにのっているところです。

ちなみに、今日の脳内テーマソングは、「明日はきっといい日になる」。
「いい日になるでしょお～♪」とヘビーリピートしています^^。

（大塚が集合写真の撮影日に欠席した人みたくなっていますが、合成ではありません^^;）

そして、ゲストの大野愛子カウンセラーが、ブログで私たち2人をご紹介くださっています。

客観的にはそう見えるのですね。
愛子カウンセラー、ありがとうございます！

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さてさて、私たちがレジリエンス１DAYで何をするのかというと…

３つの要素からアプローチしていきます。

自己肯定感を高めたい方も、感情のバランスを整えてご自分を癒したい方も、未来へのイメージをいいものに変えていきたい方も、ぜひご参加くださいね。

◇自己肯定感を高める

「みんな大好き自己肯定感！」と言いたくなるくらい、ご興味のある方が多い自己肯定感を扱います。

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私たちは「自分が自分をどう思っているのか」を外の世界に映し出します。

もし、「私なんてダメダメ」と思っていたとすると、「きっと他の人からも『ダメダメ』と思われるだろうな」と考えます。

逆に、「私は私でOK」と思えていると、自分軸で物事を受けとめやすくなります。

そうすると、「嫌われたらどうしよう？」「人からどう思われるかな？」といった他人軸から心が解放されていきます。

また、自分にOKを出すように、他の人のことも「OK」と思いやすくなります。

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自己肯定感が高まると、そもそも落ち込みにくくなりますし、たとえ落ち込んだとしても立ち直りが早くなっていきます。

そんな自己肯定感にアプローチする実習やセラピーをご体験いただきます。

◇感情のバランスを整える

「感情のコントロールができたら」というご相談も多くいただきます。

凹まなくなったり、傷つかなくなったりできたら、どんなに楽だろうと考えませんか？

心理カウンセラーの視点からは、「感情をコントロールする」のはあまりお勧めはしないのです。

なぜならば、がまんして抑圧した感情は、別の機会に刺激を受けて暴れることがあるからです。

小さながまんを重ねてきたら、いつか限界を超えて爆発すると思いませんか？

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感情を扱うのに大切なのは、バランス感覚です。

感情は波のように上下するものです。

感情の波をどう乗りこなすか、波乗りの後にどこに着地するかが重要なのです。

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そして、感情の感じ方は人それぞれです。

感情のバランスを整えていくのに、フォーカスパーソンスタイルのグループセラピーを提供していきます。

多様な面談カウンセリングの実績と、グループセラピーの経験豊富な私たちだからこそ提供可能な「心の体験」を、ぜひご自身でご体験くださいませ。

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フォーカスパーソンとは、焦点を当てる人のことです。

希望者を募ってフォーカスパーソンを決め、その方の課題をダイレクトに扱う公開カウンセリングと、感情のバランスを整えるセラピーをしていきます。

フォーカスパーソンだけではなく、その場に立ち会う方たちにも、自分自身に当てはめて「気づき」や「癒し」があると人気のプログラムです。

心の体験を通して、ご自身の感情とのかかわり方を身につけていただければと思います。

◇未来へのイメージをいいものに

よく「イメージ・トレーニング」と言われるように、未来に成功するイメージを持つことはとても大切です。

なぜならば、心は興味を持ったものに引き寄せられやすいという性質があるからです。

「失敗したらどうしよう」と思えば、失敗に引き寄せられますし、「きっとうまくいく」と思えば、うまくいくことに引き寄せられていきます。

だから、未来にいいイメージを思い描くことは大切です。

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しかし、わかっていても上手くできないこともあるのではないでしょうか。

また、いくらいい未来を思い描いても、否定的な気持ちを同時に感じていると、プラス・マイナスで打ち消し合ってしまうこともあるでしょう。

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未来にいいイメージを思い描くためには、今と未来の間にもう「1ステップ」が必要なのです。

その大切な「1ステップ」を、簡単な実習でご体験いただきます。

仮に今、自分の未来にポジティブなイメージが持てなかったとしても、問題ありません。

心のチカラを活用するのに必要な「1ステップ」をこのワークショップで体験して、未来に心をひらいていきましょう。