2月13日の福島沖を震源とする地震の被害にあわれた方々にお見舞いを申し上げます。

例年2月11日からの1ヶ月ほどは、震災関連の報道などを目にする機会が増える時期かと思います。

そんな中での大きな地震に、お心を痛めた方や不安で眠れなかった方も多くいらしたのではないかと思います。

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一夜明けて、被害状況が明らかになってきました。

当面は、余震に注意しながら、日常生活を取り戻すために活動される方も多いかと思います。

ふと息を抜いた時に、涙が出ることもあるかと思います。

可能でしたら、安全な場所でご自身を泣かせてあげてくださいませ。

無理に涙を止めずに、ひととき泣くことで、気持ちが落ち着きやすくなるかと思います。

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また、不安になりやすい場合は。

●みぞおちに手のひらを当てて、何となく温かさを感じるまでゆっくり深呼吸してみる。

●手のひらの真ん中あたりのくぼみにある労宮のツボを押してみる。

●温かいココアを飲む。

●全身を覆うように、布団にくるまる。

などの方法もお試しいただければと思います。

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また、地震関連の情報を見続けたり、聞き続けたりすると、心に負担がかかると感じる方もいらっしゃるかもしれません。

避難所など、環境によっては難しいかもしれませんが、意図的に情報からはなれる時間を作ってみてもいいかと思います。

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それから、昨夜は緊張などもあって眠れず、今日の昼間は片付けなどに追われていたなど、体には思った以上に負担がかかっているかもしれません。

もし安全に眠れる場所が確保できているようでしたら、今夜は少し早めにお休みいただくのもいいかと思います。

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東北の皆さまのご無事と、皆さまに少しでも心穏やかな時間がありますよう、ひたすら願っております。

あわせてライフラインの復旧などにご尽力くださっている皆さまに感謝申し上げます。

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それから、私事で恐縮ですが、昨夜の停電が復旧した後から、インターネット回線と電話回線が不具合を起こしております。※2/15/16:30に復旧完了しました。

回線テストの結果、NTT回線の影響の可能性があり、現在NTTさんの対応を待っている状態です。

今のところ、オペレーターさんからは「今日・明日（14・15日）の対応になる」と聞いています。

15日の17時頃までに修理に来る見込みです。

カウンセリングをご予約いただいている皆さまにできるだけご迷惑をおかけしないようにしたいとは思っておりますが、復旧の状況次第となるかと思われます。

まずは現況のみ、お知らせいたします。

詳しい状況がわかりましたら、追ってお知らせいたします。

最後になりますが、こんな状況ですが、今日はバレンタインデーです。

皆さまの大切な人に、皆さまの優しい言葉を届けられますように。