○ある日突然、一方的に切り出されたお別れ
○くっついたり離れたりを繰り返して、「今度こそは！」のお別れ
○お互い好きだけど、事情があってのお別れ
○自分の幸せのために決断してのお別れ
○相手を思って、身を引くお別れ
○肉体の旅立ちを見送ってのお別れ
○片想いを終わりにする手放しのお別れ
恋愛の終わり方には、いろいろなお別れがあります。
自分が望んだ別れでない限り、心は痛むでしょうし、しばらくの間は気持ちが沈みがちになるでしょう。
お別れの後は、行き場のなくなった気持ちが成仏できるように“お弔い”をしてあげてくださいね。
お別れの形にもよりますし、個人差もありますが…。
突然だったり、ひどい別れ方だったりすると、ショックすぎて、心が現実をうけいれるのに時間が必要かと思います。
これまで「いつも」だったことが、ひとつずつ「もう無い」と気づくことで、現実を感じていくでしょう。
「辛い」「さみしい」「悲しい」といった気持ちを無理に抑え込まなくていいので、場所を選んで、自分のために泣いてあげてくださいね。
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その恋を話せる人がいれば、聞いてもらうのもいいでしょう。
また、場合によっては、相手へのイカリや恨みが先に出ることもあるでしょう。
その時は、相手への恨みごと・腹立ちを紙に書き出してみましょう。
考えたら悔しくて、思い出したら悲しくて、ようやく泣けるのかもしれませんね。
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それから、言いたかったこと、がまんしたこと、わかってほしかったこと、解きたかった誤解、本当の気持ち、感謝…、相手に伝えたいのに伝えられなかったことがあるならば、それも書き出してみましょう。
伝えたかった思いを抱えたままだと、その思いに心がとらわれます。
心の中にあるものを紙の上に出すと、少しは心の片づけになるでしょう。
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もし、思い出すのが辛すぎる場合は、あわてて心を片づけようとしなくてもいいでしょう。
いずれ「やってみるか」と思う時がくるかもしれませんし、別の形で片づけることができるかもしれませんから。
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そして、失恋のお弔いで大事なのは、その人を好きになった自分を責めないことです。
私なりに「がんばったよね」「がまんしたね」「精一杯だったね」って、自分をいたわってあげてくださいね。
「本当は好きじゃなかったのかも」などと、自分の気持ちをなかったことにするのはやめましょう。
どんな形であれ、人を愛おしいと思うのは素晴らしいことです。
お別れが辛い分、悲しい分、イカリの分、お別れして気持ちが動く分だけ、人を愛したということです。
うまくいかなかったかもしれませんが、人を愛したことを誇りに思ってくださいね。
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少し時間が経つと、思い出して辛くなる日もあれば、「もう大丈夫」と思える日もあるといった状態になってくるでしょう。
心の準備ができてきたら、お弔いの仕上げに、相手がしてくれたこと・相手から向けられていた思いに感謝していきましょう。
お別れして相手に届けられなくなった“愛”が“感謝”に形を変えて心から流れ出す時、行き場のなくなった気持ちが成仏していくのではないでしょうか。
あなたに誰かを愛する心があるならば、冬の後には必ず春がやってくるでしょう。
◆大塚統子のカウンセリング◆
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事情のある恋、友達には話しにくい恋のお話、一人で抱え込まずに、よかったらカウンセラーに聴かせてくださいね。
どんな形でも、人を好きになる心があることは素敵なことです。
気持ちの整理、終わった恋のお弔い、そして、次の恋への旅立ちも応援いたします。
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