「幸せになっていいと思えない」の理由の一つに、罪悪感という感情があります。

 

罪悪感とは、「自分が悪い」「自分のせい」「申し訳ない」といったことを感じる感情です。

 

罪悪感を抱えていると、喜んだり、楽しんだり、幸せになったり、愛されたりしていいと思いにくくなります。

 

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罪悪感には、「何か良くないことをしてしまった」と加害者になった場合の罪悪感もありますし、「できたかもしれないのに、しなかった」と行動しなかったことで自分を責める罪悪感もあります。

 

どちらにもその状況に至った理由はあるでしょうし、ほとんどの場合は悪意があったわけではないでしょう。

 

でも、自分が許せなくて、「こんな自分が幸せになっていいはずがない」と、心のどこかで自分のことを責めてはいないでしょうか。

 

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あのことで加害者になった、あのことで後悔していると、出来事が明確ならば、その時の自分をそろそろ許してあげてはいかがでしょうか。

 

あの時に心の時計が止まって、それからずっと苦しんできたのなら、新しい時を刻むことを自分にOKしてあげてはいかがでしょうか。

 

自分を許すこと、誰かを許すことは、心を穏やかにします。

 

自分も含めて、誰かの幸せを願っている時や、誰かに感謝している時には、誰のことも責めなくて済むでしょう。

 

感謝や祈りを取り入れるのもいいでしょう。

 

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もうひとつ、意外にも私たちは、自分だけが幸せなことにも罪悪感をもちます。

 

私達の心の中には、「みんなと同じでいたい。」と思う気持ちがあります。

 

例えば、両親が荷物を持っていたら、子供は「私も持つ〜！」と自分も荷物を持ちたがるでしょう。

 

子供は、大好きなパパとママと同じことをしたいと、親を真似るわけです。

 

耐え忍ぶ戦争世代を祖父母の話を聞いていたり、高度経済成長期に苦労した両親を見ていたりしたら、「自分だけ楽に簡単に幸せになるのは申し訳ない」と思いやすいようです。

 

これが、「私だけ幸せでごめんなさい」と感じる、恵まれていることへの罪悪感です。

 

この罪悪感があると、「私だって大変」と、無理やり問題を探し出す癖を持ったりします。

 

順調なのに、自ら不安を作り出しているとか、「こんなにうまくいくはずがない」と幸せを信頼しないとかがあるとしたら、恵まれていることに罪悪感を持っていないかは一度点検してみてくださいね。

 

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また、周りの家族などに禁止やがまんが多いと、自由や幸せが悪いことのように錯覚しやすいものです。

 

「楽しくしているのはいけないこと」「顔色をみて自分の意見が言えない」「やりたいことがわからない」といったことが起こる場合もあります。

 

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カウンセリングをしていると、「母親を幸せにしてから自分も幸せになる」と思っている方に多くお会いします。

 

家族思いの、優しい方だなぁと思います。

 

おそらく、これまでも「家族を幸せにしたい」とがんばってきたのでしょう。

 

家族を大切に思うことはとても素晴らしいことなのですが、今も「幸せにしたい」とがんばらなければならないのだとしたら、残念ながら、やり方を変えてみるといいのかもしれません。

 

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母親に喜んでほしい娘さんと、なかなか喜ばない母親の関係性で、欠けているものがあるとしたら何だと思いますか。

 

それは、喜びの見本ではないでしょうか。

 

もし母親が喜び方を知らないのなら、まず自分が喜んで、喜び方を知ってもらう方法があります。

 

母親が幸せへの歩き方を知らないのなら、あなたが先に幸せになって、幸せの見本を見せてあげてはいかがでしょうか。

 

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オリンピックのメダリストが、インタビューで「今まで応援してくれた人に感謝しています。」と言うように。

 

「私だけ幸せになってごめんなさい」と思うより、「私が幸せになれたのは、みんなのおかげです」と言えたなら。

 

あなたを通して、みんなに幸せが届くでしょう。

 

あなたの幸せは、みんなの幸せとつながっています。

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仙台イベント　心理学ワークショップ



テーマ：「自己肯定と癒しのお作法〜こころの成長＆幸せループのリーダーシップ〜」
講師：大塚統子
日時：2018年4月28日(土)13:30〜17:30
会場：戦災復興記念館　4階第1会議室
料金：5,400円（＊当日現金でお支払いください。）
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お申込みは＞＞＞こちら受付中

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なお、翌日4/29（日）13：30〜17：30には、
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平のワークショップには、大塚統子もゲスト参加します。

（会場：戦災復興記念館　4階第1会議室
　料金：8,640円＊当日現金支払い）
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＊仙台イベントは、各日それぞれで完結する内容となっております。
お好きな日にご参加ください。
併せて参加すると、より深い気づきや体験になるでしょう。