ネガティブなことばかり考える“ネガティブ・スパイラル”にはまっていると、 
じっとして動きが少なくなる。 

オソレが強いと、固まって動けなくなる。
怒りのエネルギーを溜めこんで発散しないと、イライラする。

自分がほしくない感情が体にくっついているのなら、
体を動かすことで、落としていこう。

体を動かすことで、変化を促そう。

大きく体を揺り動かしたり。
その場でジャンプしたり。

体をほぐすことで、心もほぐしていこう。

考えが堂々巡りしているならば、
歩きながら考えるのも一つの方法。

動いていく周りの景色に心が反応する。
ヒントになるインスピレーションを拾いやすくなる。

考え事に集中して歩くと、注意力は低下する。
交通事情など、身の安全を確保することを忘れずに。

大きく体を動かしてみよう。

　　　　
　仙台開催ワークショップのご案内　
講　師：　大塚統子
テーマ：　自己嫌悪からの解放〜自分を癒すことは周囲を癒すこと〜
日　時：　2014年10月25日（土） 18:30〜20:30
会　場：　仙台市民会館　和室２ 　
料　金：　3,240円
ゲスト ：　濱田よし乃カウンセラー
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　仙台での個人面談カウンセリングご予約受付中。
10月24日・10月25日、限定3枠です。
　仙台面談の詳細は　＞＞＞　こちら   
　　　　　 
【チャレンジ365】050．プチな朝活をする　は、
「一定時間内にブログ記事を書く」 が習慣になりつつあるところです。