先日、Glittyに紹介された記事です。誰にも言わずに思い描いている夢、ひそかな野望はありませんか。>>> 心に秘めた夢...積極的に宣言することで叶いやすくなる!大塚にも心に秘めた夢があるので、ここでひとつ宣言しますそれは「2時間の心理学ワークショップ(講座)を ...
モチベーション低下からの脱出! やる気が出てくる2種類の方法【Glitty46】
先日、Glittyに紹介された記事です。やる気が出ない時の対応にはいろいろなものがあるでしょう。例えば、「そうまでしてしたくないことは、いっそのことしないと決める」のも一つの方法です。そうはいっても、やめられないこともあるもの。そんな時は「○○のために!」とモ ...
だんだん楽しくなってくる! 自信回復には自分に「あるもの探し」が有効【Glitty45】
先日、Glittyに紹介された記事です。つい「自分にないもの」ばかりが気になってしまうなら、自信を回復するために、探し物をしてみませんか>>> だんだん楽しくなってくる! 自信回復には自分に「あるもの探し」が有効大塚の場合、「私には“失恋した気持ち”に共感できる ...
元彼が忘れられない...心が求めているのは彼自身ではなく「満足感」【Glitty44】
先日、Glittyに紹介された記事です。「元彼が忘れられない」といったご相談をいただくことがあります。大好きだった人ならば、なかなか忘れられないものですよね次の恋に進もうと思うけれど、心がついてこないとき、心は何を求めているのでしょうか>>> 元彼が忘れられな ...
男性が謝れるのは一度だけ!「ゴメン」が言えない彼とうまくつきあう方法 【Glitty43】
先日、Glittyに紹介された記事です。「悪いと思ってる?」「反省してるの?」と問い詰めたくなっちゃうような態度の彼。彼の本心はどうなのでしょう。>>> 男性が謝れるのは一度だけ!「ゴメン」が言えない彼とうまくつきあう方法今回は、「ゴメン」が言えないタイプの場 ...
主観的すぎる思考は落ち込みやすい...「客観的」なものの見方をする方法 【Glitty42】
先日、Glittyに紹介された記事です。客観的になるには、どうしたらいいの? 主観的になっているのは、どうしたら見分けられるの? >>> 主観的すぎる思考は落ち込みやすい...「客観的」なものの見方をする方法 自分の感じ方の癖を知ると、あなたの人間関係の築き方の癖も ...
不安は未来への疑い[koi07]
彼が私のことを愛してくれているのか…不安。浮気した夫とやり直すことにしたけれど、他に女性が居るような気がして…不安。つきあい始めの頃のような情熱的な電話やメールがなくなってきて…不安。本当にこの人でいいのか…不安。といったように、不安がぬぐえないというご ...
遅刻グセがなおらない! そんな人に効くのは「気合い」より「癒し」【Glitty41】
先日、Glittyに紹介された記事です。「遅刻グセをなんとかしたい。」「頻繁に遅刻する人にはどう接したらいいの?」心のあり方を理解したアプローチは、「気合い」より「癒し」なんです。>>> 遅刻グセがなおらない! そんな人に効くのは「気合い」より「癒し」 ...
どうしても恋愛がうまくいかない...まずは「幸せのおすそわけ」ができる人になろう【Glitty40】
先日、Glittyに紹介された記事です。恋愛がうまくいかない理由を探っていくと、「私だけが幸せになっては、なんだか申し訳ない。」という思いに行き着くことがあります。「私は幸せになっていいの?」と考えるときに知っておきたい考え方です。>>> どうしても恋愛がうま ...
【心理学講座より】関係の再構築と心〜やりなおすと決めてから出てくる感情との付き合い方〜
数年前に離婚した友人から、「話したいことがある。」と呼び出しがありまして。「何があったのかな? 会うのは何年ぶりだろう…。」と、ドキドキしながら出かけました。すると、彼女から“再婚”と“出産”の報告が。「おめでとう」「よかったね」と喜びながら、「幸せにな ...
自信のない人注目! いますぐできる、あなたの「魅力を知るゲーム」【Glitty39】
先日、Glittyに紹介された記事です。「自分のいいところって何?」「私の魅力って何?」って思うことはありませんか? >>> 自信のない人注目! いますぐできる、あなたの「魅力を知るゲーム」男性は、「魅力的だな〜」と思う身近な男性を選んでみてくださいね 。 ...
8/31(土)東京 カウンセラーズ・フェスタのお礼
8月最終日の昨日、東京 カウンセラーズ・フェスタが開催されました。ご来場いただいたみなさま、講演を聞いてくださったみなさま、クイック・カウンセリングなどでお話をさせていただいたみなさま、大塚を応援してくださったみなさま、どうもありがとうございました。今回の ...
「お疲れさま!」が嫌味に聞こえちゃう? 人間関係でギクシャクしない考え方 【Glitty38】
先日、Glittyに紹介された記事です。あなたは自分のことが好きですか? それとも、嫌いですか?自分が自分をどう思うかというのは、人間関係の築き方に影響することがあるようです。>>> 「お疲れさま!」が嫌味に聞こえちゃう? 人間関係でギクシャクしない考え方 ...
ウルトラマンを信じますか?〜人間力を磨こう!〜の話
ウルトラマンを信じますか?…というのは、来る8月31日(土)に東京で開催されるカウンセラーズ・フェスタでの大塚の講演タイトルです。 これは、ウルトラマンの真偽を問う話ではなく、 円谷プロダクションに喧嘩を売る気は一切ございません。 また、ウルトラヒーロー達を ...
イライラする自分が嫌い〜イライラの安全な発散方法〜
「イライラを処理するにはどうしたらいいですか?」というご質問をいただく機会が増えております。イライラするとき、疲れが体にたまっている方も多いのではないでしょうか。充分な睡眠がとれていなかったりして体が疲れていると、心に余裕が持ちにくくなります。普段はにこ ...